COMO MANTENER LA CALMA EN LOS EXÁMENES

Se acerca la hora de exámenes, que es uno de los momentos más estresantes para todos los estudiantes. Hay que saber afrontar un examen con tranquilidad, ya que la ansiedad puede echar por tierra todo el esfuerzo y las horas de estudio. Seguir unos pequeños consejos o hábitos Zen pueden ayudarte a demostrar todo lo estudiado en el examen.

• Descansa la noche previa, una mente despejada está más abierta a resolver todo tipo de situaciones. El cansancio no permite pensar ni ordenar ideas con claridad.
• Intenta ir con tiempo y preparado, así evitarás cualquier imprevisto y estarás más relajado.
• Antes del examen intenta no hablar con los compañeros, ¡la ansiedad es contagiosa!
• Ante todo mantén la calma, has dedicado mucho tiempo al estudio y estás preparado para afrontar el examen, todo va a salir bien.
• Si te sientes nervioso o con ansiedad respira profundamente, ayudará a calmarte y a recordar que estás más que preparado.
• Empieza por las preguntas sencillas y que sabes responder correctamente, te sentirás más confiado, seguro y perderás el miedo. Mucha gente se pone nerviosa al ver que los otros han terminado su examen y lo entregan, pero recuerda no saca más nota el que acaba antes. Hay que tener cuidado con el tiempo aunque no es bueno obsesionarse porque solo te distraerá y te pondrá aún más nervioso.
• Cuando acabes los exámenes date un capricho, ¡te lo has ganado!

Recuerda siempre: ¡Tómatelo con calma!

Un abrazo,

Nuria